{التوازن التدريب مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يجدون ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير فعالين وأولئك نشيطون اكتشف ذلك ربما تحسين الروتين ومستوى اللياقة البدنية. التوازن التدريب يحسن الوضعية والميزات لمساعدتك transfer أكثر بكثير بفعالية بواسطة الحياة اليومية.|بالرغم من معيار اليوغا المعرفة، بالنسبة لأولئك الذين يعملون من أجل في كثير من الأحيان، قد تشعر حقًا متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من معين الدماغ المناطق تحسين مع عدد تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) السفلى الجسم بأكمله وعضلات البطن أثناء توصيل تمديد لـ الأعلى مرة أخرى.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى زيادة المشاعر من بشكل صحيح- الصيرورة، والذي يساعد شرح لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع الاختبار التي يمكن أن تساعدك

{كما هو موضح بواسطة بحث، أزيز اليوغا ميزات العديد. ليس ببساطة هل تستطيع تحترق الطاقة و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا دعم...|التوازن هو ليس ببساطة حاسم إذا كنت تسعى إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في مكونًا في نطاقك علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-منشور يعطي برهان-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة الاستيقاظ الجسم في أي وقت من يوم. هنا كيف يمكنك

{كبير اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو يُعتقد شعبي عقلية صحة حالات على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الدراسات العلمية عرض أن الممارسة قد تساعد في تخفيف واسع الانتشار المؤشرات من العودة مرة 과천출장마사지 أخرى معاناة.|اليوغا يمكن أيضًا تقوية الانسجام، تقليل الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم قابل للتكيف وكذلك في متفوق الحالة يجب ابدأ شيئًا فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل لتناسب احتياجاتك و ضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا ممارسة هو الاستثمار في أنت|اجلس باستخدام ما زال يسار وجه من أ الحائط، ثم بلطف تبديل مثالي واحمل ساقيك بقدر راحة مقابل الجدار، الحفاظ مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تستمر في الوجود ضمن هذا المكان لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، أنيق دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|دقيق يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل في حالة) التنقل أو الانسجام محدود، تماشيًا مع جيتر. Move عند your own tempo - وضع في اعتبارك هذا أي وضعية يوغا يمكن معدلة بحيث تكون الأفضل لك. ما عليك سوى استعلام المدرس. مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم القيادة في أولئك الذين يعانون من النمط اثنان مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد مطالبة بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. توسيع تحليل يدل أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي على الأقل باعتبارها قوية لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. النوم المشاكل. 안산출장샵 أشارت بعض الدراسة إلى أن التدريب اليوغا ربما تعزيز غفوة في مجموعة متنوعة من الأشخاص، الذي يتضمن الأشخاص الذين يعانون من السرطان، كبار السن البالغون، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل البنات، والسيدات مع انقطاع الطمث الأعراض.